Kohlenhydrat-reduzierte Ernährung Teil 2

Eine Studie aus dem Jahr 2011 bewies, dass je weniger Kohlenhydrate zu sich genommen werden, desto schneller nimmt man ab.

Es bringt recht wenig wenn man Kalorien reduziert, denn der Appetit nach der Diät wird umso größer und nicht nur die kurzfristige Ernährungsumstellung, sondern auch die Frustration führt auf Dauer zu einem „Jo-Jo“ Effekt.

 Der Jo-Jo-Effekt wird hauptsächlich durch 2 Mechanismen verursacht:

 1. Der Körper benötigt nach der Diät und dem Gewichtsverlust weniger Energie als zuvor – der Grundumsatz sinkt somit.

 2. Bei der Diät wird neben Fettgewebe oft auch Muskelgewebe abgebaut. Muskelgewebe verbraucht aber mehr Energie als Fettgewebe – der Grundumsatz sinkt somit aufgrund von der Reduktion von Muskelgewebe.

Um „Übergewicht“ zu reduzieren sollte man weniger Nahrungsfett zu sich nehmen.

Core Stabilisation

 

Die Core Stabilisation ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingssystems von
C&C Fitness.

Durch die Core Stabilisation wird die Stabilität, die die Qualität unserer Bewegungen in Hohen Maße beeinflusst, gesteigert.

Mittels Core Stabilisation werden die Körperspannung und die Haltung verbessert. Dies trägt zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen, die bei Verletzungen hervorgerufen werden, bei.

Kohlenhydrat-reduzierte Ernährung

C & C System schwört auf die Kohlenhydrat-reduzierte Ernährung.

Kohlenhydrate werden nämlich im Körper 1-2 Tage gespeichert und liefern schnell Energie.

Solange also die Kohlenhydratspeicher gefüllt sind und Kohlenhydrate durch die Nahrung zugenommen werden, können die Fettdepots nicht geleert werden, denn es werden zunächst einmal nur Kohlenhydrate aus der Nahrung verwertet.

Nach 1,5 bis 2 Tagen mit einer geringen Kohlenhydratzufuhr leeren sich die Kohlenhydratspeicher und der Körper holt sich die Energie von den Fettdepots.

Allgemeines...

Das Buch „Das neue Training der Stars“, welches von C & C System herausgebracht wurde, wendet sich an beide Geschlechter, sowie an alle Altersgruppen.

Als Spitzensportler, sowie auch ohne Trainingserfahrungen kann man das Trainings- und Ernährungssystem anwenden und somit große Erfolge erzielen.

Dadurch das C & C System mit einem Baukastensystem arbeitet, kann JEDER das System in den Alltag gut integrieren.

Auf Grund von einer ausgewogenen Ernährung und einem effektiven Workout- und Fitnessprogramm von Experten hat man mehr Energie im Alltag und fühlt sich wohler. Nicht nur das Wohlbefinden wird verbessert, sondern auch der Körper wird wieder in Form gebracht.

Das System richtet sich nicht nach Alt-Hergebrachten Trainings und Ernährungsmythen, sondern überprüft alles aufwendig auf ihren Wahrheitsgehalt und untermauert sie durch Studien.