Niedrig-Kalorien-Diät

Wenn man Abnehmen will, hat es überhaupt keinen Sinn die Nahrungsaufnahme insgesamt zu senken.

Kalorien zu reduzieren führt oft zu nur geringer Gewichtsreduktion (ca. 1,8 kg nach 4 Wochen!) 

Eine 2011 gezeigte Studie zeigte, dass nach einer niedrig-Kalorien Diät mit 550 kcal pro Tag über 10 Wochen und einem mittleren Gewichtsverlust von 13,5 kg, der Ghrelin-Wert auf fast das Doppelte stieg. Sogar das Hungergefühlt wurde um bis zu 20% verstärkt.